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总是胃胀怎么办?这3个办法就能搞定,不要随意听信偏方

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当胃部内积存了过多的气体时,就会导致胃胀。胃胀会出现胀痛、压力大,以及上腹部会出现饱胀、压迫感等不适症状。很多人都有过因为不注意而导致出现胃胀的经历,虽然这不是什么大病,但也很影响身体整体的舒适感,所以还是尽快解决比较好。那么,胃胀怎么办?

一、胃胀怎么办?

1、调整饮食:胃胀的时候不宜吃过于油腻或太硬的东西,以及容易引起胀气的食物,比如豆类、白萝卜等,高纤维的食物也要减少摄入,因为高纤维的水果和蔬菜也是会引起胀气的。

2、胃部按摩:在饭后一小时左右可对胃部进行按摩,用手在胃部往顺时针方向进行揉摩,多进行几次直到胃胀得到缓解即可,也可在饭后进行适量的运动。

3、用药治疗:由于胃胀也可由肠胃疾病引起,因此在进行自我护理后胃胀的症状仍未得到缓解,那应考虑去医院进行相关的检查,在确诊后再对症用药进行治疗。

二、导致人体胃胀的原因有哪些?

1、食用过多易胀气的食物,比如豆类、白萝卜、红薯等。这些产气食物不容易被小肠吸收消化,因此就会在肠胃中产生过多的气体,继而引起胃胀。

2、饮食习惯不好,如饮食不卫生、饮食油腻,或吃饭过快、进食中讲话过多吞咽过多空气等,这些不好的饮食习惯都会对肠胃的健康和消化造成影响。

3、肠胃疾病,许多肠胃道疾病都会引起胃胀,比如消化性溃疡、肠阻塞、胆结石、胃炎、肠胃道肿瘤等。因此,若是经常出现胃胀的话,除了注意日常方面之外,也要对自身的肠胃道健康提高注意。

若是仅仅出现胃胀,还是比较容易缓解和消除的。若是在胃胀的同时还伴随有便秘、腹泻、嗳气的话,那不仅仅只是要注意个人护理,必要时需要使用药物进行治疗。在平时可以多进行体育运动锻炼、保持良好的饮食习惯、多补充维生素C等等,可有效预防胃胀。


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